diety cud

to dla mnie żaden cud chłopie trening ciezki większość nie ma odpowiedniej diety ale ty własnie nią możesz zrobić taką sylwetkę...

[...] kwasów tłuszczowych. Omega6 same w sobie, pochodzące z dobrych źródeł (jak np. oliwa z oliwek dobrej jakości) - nie są szkodliwe, natomiast nie mogą za bardzo zdominować diety. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobry tłuszcz to masło (100% tłuszczu z mleka, bez dodatków olejów roślinnych), [...]

[...] kwasów tłuszczowych. Omega6 same w sobie, pochodzące z dobrych źródeł (jak np. oliwa z oliwek dobrej jakości) - nie są szkodliwe, natomiast nie mogą za bardzo zdominować diety. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobry tłuszcz to masło (100% tłuszczu z mleka, bez dodatków olejów roślinnych), [...]

Ćwicze prawie 2 miesiace FBW 3 razy w tygodniu, ale przez te 2 miesiace przytylem ok 1kg. Czy to narmalne czy za malo jadlem ? poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i ułóż diete na mase Moj trening wygladal tak: Klata: wyciskanie na plaskiej 4s Plecy: Wioslowanie sztanga 3s. Biceps: Ugonanie ramion ze sztanga 3s. Triceps: Wycisanie [...]

te 1000 kcal to porazka wiem cos o dietach cud jak pieknie zrzucisz tak pieknie narzucisz i to z nawiazka jeszcze raz polecam 10 zasad zywienia i linki podwieszone najbardziej wymiata to z twojej diety PODWIECZOREK: 2 biszkopty reszta nie lepsza Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-01 15:42:52

[...] trudno przelamac sie, ze musze ze wszystkiego rezygnowac, a takze i to ze jestem tak tlusty, ze nawet proste cwiczenia sprawiaja mi trudnosci a czasem nawet bol. sprobuje od jutra troche innych cwiczen, a co do diety, dlaczego bogata w blonnik moja dieta jest zla? ze mnie to totalny beginner... Zmieniony przez - Wolandt w dniu 2008-11-08 21:46:53

A niech sobie biorą, bez diety i całej reszty w najlepszym wypadku szybko wrócą w okolice punktu wyjścia. ale przez to chyba musi kazdy przejsc, zeby sie przekonac o slusznosci tej tezy na bledach sie czlowiek uczy, najlepiej na cudzych. ale w tym przypadku malo kto sie bedzie sluchal, samemu musi sprawdzic jak to jest, i dopiero jak zobaczy ze [...]

[...] 5-6 min tu nie pomogą. Dieta przede wszystkim, trening siłowy, by zwiększyć PPM i wyrabiać sylwetkę + kardio, by ew. pogłębiać deficyt i wspomóc układ sercowo-naczyniowy, któremu podlanie się raczej nie pomogło. Zaczynasz więc od podliczenia dziennego zapotrzebowania i komponowania diety. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2022-01-25 15:32:23

[...] dodatkowo "faszerować", ale jeśli po zakupie odzyska "spokój wewnętrzny" niech lepiej białko kupi... zwykle są drobne problemy z jego dostarczaniem z diety. Na redukcji można jeść go więcej, a jeśli nie wykorzysta, to później też mu się przyda, nawet przy ćwiczeniach czysto rekreacyjnych...- a może będzie efekt placebo, i [...]

przytyc sie da da moja propozycja diety pizza+cipsy+frytki pipijane coca cola 3x dziennie podwujne porcje Tylko z tym %bf moze byc problem w innym wypadku malo realne a nawet jesli to 1 razowy cud na wisla

Ja tylko dalam przyklad diety 1000 kcl ale wiadomo oczywiscie ze musi byc wiekszy naklad kaloryczny!!! dieta + zmozone cwiczenia + silna wola = cud cialo ihihih :)))))))) Pozdrawiam

[...] No jesli masz diete ulozona ok to ja bym wcial raczej carbo. Mozna pic razem z kretka wiec idealnie pasuej po treningu. Ale to mowie Ci tylko jesli to co piszesz odnosnie diety BTW 3/1/7 jest prawda. Jesli chodzi o sklad carbo to z reguly jest podobny. Ja stosuje treca i jestem zadowolony, chociaz nastepnym razem na pewno biore biogenixa ze [...]

A właśnie: co można nazwać zdrową dietą? TAk jak w profilu: nie mam żadnej diety. Jem systematycznie różnorodne pożywienie (to co Mama ugotuje ), w miare zdrowo (surówka codziennie, ziemniaki, czasem schabowy lub rybka smażona, inne pieczenie, zupy oczywiście) jem prawie wszystko (nie lubię wątróbki i a resztę to zjem) czasem lubię se paczkę [...]

[...] to NIE wyznacznik siły. Zwiększyłeś wytrzymałość tymi pompkami OK ale jak chcesz siłe to przestań robić te pompki. Pompki to ćwiczenie dla panienek (Z grubsza, bo można z nich też czerpać dużo korzyści) Bez diety, ciągle męczyłeś organizm. Organizm mówi ci w końcu dość. Nie korzystaj z jakiś cud stron w internecie jeśli chcesz naprawde ćwiczyć

Znaczy narazie dać sobie spokuj tak? Kolejna okazja na zakup czegoś bedzie dopiero w marcu (mam urodzinki ). Myślałem o czymś co by mi pomogło nabrać mase, co do diety to postaram sie bardziej usystematyzować posiłki. Sam już nie wiem, ale jak narazie skoro tak mówicie to chyba zrezygnuje z zamiaru kupna. Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic [...]

[...] sa twardsze bo cwiczysz.. to nei tabletki cud.. dajcie spokoj .. heh ...AAKG - arginine brac raczej przed treningiem.. bedzie niezla pompa.. tj proporcjonalnie do trzymanej diety i ilosci miesnia .... boostery tescia. no mozna miec rozne zdanie o nich .. ale suple nigdy nie przekrocza pewnej granicy.. chyba ,ze wmiesza sie w nie inne zabawki [...]

[...] 8kg fatu. Hmmm... Cały 1kg mięsnia w 1 dzień i to bez żadnego dopingu (bo takowego nie było)? Oczywiście tysiące adeptów kulturystyki rzuciło się na małpowanie treningu i diety w nadziei, że osiągną choć połowę tego spektakularnego sukcesu... Ilu się udało? Pewnie nikomu. Firmy produkujące suplementy zarobiły pewnie setki tysięcy USD na [...]

Tak, owszem, opisałeś. Natomiast dzięki takim jak Ty, potem ludzie mówią, że nie potrzeba im diety ani niczego i chcą cud metody na taką sylwetkę. Nie motaj im w głowie.

suple to nie cud-pigułki na odchudzanie. zacznij od diety i aktynownosci, a efekty przyjdą. w tematach podwieszonych masz wskazówki redukcyjne. sadło pali sie aerobami/hiitem. zadne brzuszki i tym podobne ćwiczenia ci w tym nie pomogą

[...] w celu osiągnięcia jak najlepszego rezultatu. Odchudzać chcą się osoby, które z różnych powodów zaniedbały swoją sylwetkę i z reguły mają słabe (jeżeli nie zerowe - diety "cud" z Pani Domu) pojęcie o odżywianiu a ich dotychczasowa dieta wymaga odwrócenia o 180 stopni. Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych [...]